Gun jezelf 6 weken van bewuste ontspanning.
Voel je dat stress je dag overneemt? Sta je altijd “aan”? Verlang je naar een moment waarin niets moet?
Dit traject is er voor wie wil leren omgaan met stress of gewoon bewust tijd wil maken om écht te ontspannen.
Langdurige stress kruipt stilletjes in je lichaam. Spanning in je schouders. Onrust in je hoofd. Moeilijk kunnen ontspannen, zelfs wanneer het kan. In deze reeks leer je: stress beter herkennen je lichaam opnieuw tot rust brengen bewust vertragen technieken ontdekken die je ook thuis kan toepassen Het is geen theoriecursus. Het is ervaren, voelen en oefenen.
Gedurende 6 weken kom je 1 uur per week op een vast moment langs.
Elke sessie ziet er anders uit.
Maar het doel blijft hetzelfde: rust en balans.
We werken onder andere met:
-zachte yoga
-ademhalingsoefeningen
-mindfulness
-meditatie
-muziek en klank
-ontspannende beweging
De variatie zorgt ervoor dat je kan ontdekken wat écht bij jou past.
Misschien is dat ademhaling. Misschien beweging. Misschien stilte.
Je hoeft niets te kunnen.
Je hoeft enkel te komen.
Voor mensen die:
-Veel stress ervaren
-Moeilijk kunnen ontspannen
-Snel overprikkeld zijn
-willen voorkomen dat stress zich opstapelt
-Bewust tijd willen maken voor zichzelf
Meer innerlijke rust
Een ontspannen lichaam
Praktische tools voor thuis
Meer energie
Een vast rustmoment in je week
Een uur waarin jij niet moet zorgen.
Niet moet presteren.
Alleen mag zijn.
We werken in kleine groepen van max 5 personen.
Zo blijft het persoonlijk, veilig en rustig.
Wanneer?
Je kan inschrijven voor een vaste reeks op:
dinsdag 20u – 21u
woensdag 20u – 21u
donderdag 20u – 21u
vrijdag 20u – 21u
Je kiest één vaste avond en komt 6 weken lang op hetzelfde moment.
€80 voor de volledige reeks van 6 weken.
Vind een dag en uur die het best bij je past
Een laagdrempelige investering voor zes weken bewuste rust, begeleiding en tijd voor jezelf.
Kies jouw avond en reserveer je plek, de groepen zijn bewust klein.
